Στην Ελλάδα, για έβδομη συνεχόμενη χρονιά οι εργοδότες αντιμετωπίζουν τη μεγαλύτερη δυσκολία στην κάλυψη θέσεων «Επαγγελματιών Πωλητών», με δεύτερη σε δυσκολία κάλυψης ειδικότητα
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: Ο μοναδικός Γιάννης Παπαδόπουλος αποκλειστικά στην κάμερα του ialmopia.gr [ΒΙΝΤΕΟ]
Επιμέλεια - Συνέντευξη: Τάσος Καλαϊτζής
Δημοσιεύστε την αγγελία σας στο ialmopia.gr εντελώς δωρεάν
Αγορές-Πωλήσεις-Ενοικιάσεις-Εργασία
Η Μπογαλού - Διήγημα του Τσίναλη Κοσμά στη μνήμη της γιαγιάς Ασημώς που έζησε τα τραγικά γεγονότα της Προσφυγιάς του 1922
Διήγημα του Τσίναλη Κοσμά από την Άψαλο αλμωπίας...
Μενέλαος Λουντέμης: Αφιέρωμα στο μεγάλο λογοτέχνη
«Εθελοντής ενός δικαιότερου κόσμου, για το οποίο πρόσφερε τη ψυχή του»
Τρίτη 17 Ιουνίου 2014
Πανελλήνια διάκριση για την μαθήτρια Πιάνου Μαρία Χατσιλίδου
.jpg)
Μια ακόμα πανελλήνια διάκριση από μαθήτρια του Αλεξάνδρειου Δημοτικού Ωδείου Γιαννιτσών του Δήμου Πέλλας, τον μήνα που μας πέρασε.
Συμβουλές του Κέντρου Προστασίας Καταναλωτών με στόχο την αποφυγή τροφικών δηλητηριάσεων
Συμβουλές στους καταναλωτές, με στόχο την αποφυγή τροφικών δηλητηριάσεων, ιδιαίτερα το καλοκαίρι, δίνει το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών (ΚΕΠΚΑ), με σημερινή του ανακοίνωση.
Συνάντηση του Υπουργού Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων Γιώργου Καρασμάνη με τον Υπουργό Γεωργίας των ΗΠΑ
Η συμφωνία μεταξύ Ευρωπαϊκής Ένωσης και ΗΠΑ για την Διατλαντική Εταιρική Σχέση Εμπορίου και Επενδύσεων (Transatlantic Trade and Investment Partnership – TTIP) αποτέλεσε το βασικό
Σύλληψη στα Γιαννιτσά για χρέη προς το Δημόσιο
Συνελήφθη χθες (16/06/2014) το πρωί στα Γιαννιτσά, από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφαλείας Γιαννιτσών, ένας άνδρας ηλικίας 40 ετών, για μη καταβολή χρεών προς το Δημόσιο.
Ευχαριστήριο από τους γονείς του μικρού συμπολίτη μας που είχε ανάγκη από αίμα
Οι γονείς του μικρού Μιχαήλ - Άγγελου, αισθανόμαστε την ανάγκη να σας ευχαριστήσουμε μέσα από την καρδιά μας, για το ενδιαφέρον και την μεγάλη προθυμία που δείξατε, ώστε να
Έλληνας ανακαλύπτει τον «Αλγόριθμο του σ3ξ
Αξιολόγηση light σε "δικά μας παιδιά"
Αξιολόγηση δύο ταχυτήτων θα εφαρμοστεί για τους υπαλλήλους στο Δημόσιο, ανάλογα με τη θέση στην οποία απασχολούνται.Έκαψαν ζωντανό τον διάσημο «Greek Kamaki»
Ο Μπρούνο από τη Ρόδο, το διάσημο «Greek Kamaki» του 70’ και του 80’ βρήκε τραγικό θάνατο μέσα στο ίδιο του το σπίτι.Τα 10 πιο όμορφα χωριά της Ευρώπης (pics)
Το Παρίσι, το Λονδίνο και η Ρώμη δεν χρειάζονται συστάσεις. Αλλά πόσα έχετε ακούσει για τον παράδεισο της γαλλικής γαστρονομίας Tremolat, για το χωριό του Πινόκιο στη Γερμανία ή το ελβετικό Binn που οι κάτοικοι έχουν επιλέξει να σταματήσουν το χρόνο; Στα 10 πιο όμορφα χωριά της Ευρώπης, επιβεβαιώνεται το γνωμικό ότι τα πιο πολύτιμα πράγματα κρύβονται σε μικρές συσκευασίες.Μαζεύουμε καπάκια για την μικρή Ελένη - ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ ΟΛΟΙ
Μαζεύουμε καπάκια απο συσκευασίες νερού , αναψυκτικών ,
νες καφέ , βρεφικών κρεμών , σαμπουάν , αφρόλουτρων , απορυπαντικών ,
μαλακτικών , καθαριστικών για την μικρή Ελένη που πάσχει απο το σύνδρομο
WEST . To παιδί λόγο του συνδρόμου απο το οποίο πάσχει κάνει σπασμούς .Λόγω των σπασμών έχει πειραχτεί ο εγκέφαλος ,κ δεν
δίνει εντολές για να κάτσει , να μπουσουλίσει , τίποτα . Έχει κρίσεις
σχεδόν καθημερινά . Κάνει κάποιες ειδικές φυσικοθεραπείες κ τα χρήματα
τα οποία θα συγκεντωθούν ειναι για τις φυσικοθεραπείες αλλα και τα
φάρμακα του παιδιού .
Μπορούμε όλοι ......
Μέχρι τέλος Ιουνίου πρέπει να έχουν μαζευτεί 14τόνοι καπάκια ...
Μπορούμε όλοι ......
Μέχρι τέλος Ιουνίου πρέπει να έχουν μαζευτεί 14τόνοι καπάκια ...
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΠΟΣΤΟΛΩΝ:
''Καπάκια για την Ελένη''
Δέλτα gpl Μεταφορική,
Μαρίνου Αντύπα 6Α, Καλοχώρι Θεσσαλονίκης, τκ 57009
- Εντός Αθηνών -
* Δέλτα Μεταφορική - Αγίας Άννης 2 Ταύρος τηλ 210 3420394
* Κα Βερόνικα Αγγελοπούλου - Ξενοφώντος 4 Άγιος Δημήτριος
Τηλ. 698 0056213
(Εξυπηρετεί : Άγιο Δημητριος, Νέα Σμύρνη, Παλαιό Φάληρο, Ελληνικό, Άλιμος, Ηλιούπολη, Δάφνη, Καλαμάκι)
* Κα Ευαγγελία Ρούσσου - Έβρου 29 Μενίδι τηλ 210 2476905
* Κα Ιβέτα - Νέο Ηράκλειο τηλ .επικοινωνίας 698 6172362
- Εκτός Αθηνών -
* Μαμάδες απο Λάρισα (Κα Εύη Κουτσογιάννη) - Περραιβού 8 πλατεία Νομαρχίας (ώρες 7-10 απογευματινές)
* Βιβλιοπωλείο "Γραμμή" - Ολύμπου 25 Λάρισα (ώρες καταστημάτων)
* Δέλτα Μεταφορική - Αγίας Άννης 2 Ταύρος τηλ 210 3420394
* Κα Βερόνικα Αγγελοπούλου - Ξενοφώντος 4 Άγιος Δημήτριος
Τηλ. 698 0056213
(Εξυπηρετεί : Άγιο Δημητριος, Νέα Σμύρνη, Παλαιό Φάληρο, Ελληνικό, Άλιμος, Ηλιούπολη, Δάφνη, Καλαμάκι)
* Κα Ευαγγελία Ρούσσου - Έβρου 29 Μενίδι τηλ 210 2476905
* Κα Ιβέτα - Νέο Ηράκλειο τηλ .επικοινωνίας 698 6172362
- Εκτός Αθηνών -
* Μαμάδες απο Λάρισα (Κα Εύη Κουτσογιάννη) - Περραιβού 8 πλατεία Νομαρχίας (ώρες 7-10 απογευματινές)
* Βιβλιοπωλείο "Γραμμή" - Ολύμπου 25 Λάρισα (ώρες καταστημάτων)
Άρης Βελουχιώτης: “Τιμή και δόξα και στο λαό που τόνε γέννησε” Tου Ν.Μπογιόπουλου
«Πριν κάμποσο καιρό, πάνου στη Λιάκουρα, στο αετοχώρι το Δαδί, ρώτησα ένα παιδί ως οχτώ χρονώ:
- Τον ξέρεις τον Άρη;
- Ναι, μου λέει. Τον ξέρω.
- Τον είδες ποτέ σου;
- Όχι. Μα τόνε ξέρω.
Πώς πήραν τα ονόματα τους τα ελληνικά νησιά;
Ξέρατε ότι ο Νάξος ήταν ο θρυλικός ηγεμόνας των πρώτων αποίκων του ομώνυμου νησιού; Το ίδιο ήταν και ο Πάρος, για την Πάρο, ο Θάσος για την Θάσο, ο Ζάκυνθος για την Ζάκυνθο και ο Κέφαλος για την Κεφαλονιά.Ο Άνθιμος ξαναχτυπά - "μην ανακατεύετε τα άγια ζητήματα με τα σκυλιά" λέει για το gay pride
«Αίσχος» και «πρόκληση» χαρακτήρισε ο μητροπολίτης Θεσσαλονίκης Άνθιμος τις εκδηλώσεις του Thessaloniki Pride, που θα πραγματοποιηθούν την Παρασκευή και το Σάββατο στην πόλη.Ιδιαίτερα μαθήματα αγγλικών στην Αλμωπία
Καθηγητής αγγλικής γλώσσας και φιλολογίας, απόφοιτος Αριστοτελείου Πανεπιστημίου, παραδίδει ιδιαίτερα μαθήματα αγγλικών όλων των επιπέδων σε πολύ προσιτές τιμές.Ο ήλιος μακαρίζει τα μουράγια - ποίημα του Ευάγγελου Τσαβδάρη
Ο τύπος είναι τρελός! Γιαννιτσά – Σκύδρα Σε 6 Λεπτά Με 300 χλμ/ώρα ?? (βίντεο)
Στον ΔΙΠΛΗΣ κυκλοφορίας δρόμο από Γιαννιτσά προς Σκύδρα έπιασε 300 χιλιόμετρα την ώρα με την SUZUKI GSX R K8 χιλίων κυβικών και έφτασε στον προορισμό του σε έξι λεπτά!Πότε θα διενεργηθούν οι προκαταρκτικές εξετάσεις των στρατιωτικών σχολών
Ανακοινώθηκαν από τις στρατιωτικές σχολές τα ονόματα τόσο των υποψηφίων που γίνονται δεκτοί για τις προκαταρκτικές εξετάσεις όσο και των υποψηφίων που απορρίφθηκαν λόγω ελλείψεων
Φ.Ο.Α. Summer Camp 2014
Επιτυχία του Γιώργου Καρασμάνη, στο Συμβούλιο Υπουργών Γεωργίας-Αλιείας της Ε.Ε. στο οποίο προήδρευσε
Με επιτυχία στέφθηκε η πρώτη συμμετοχή του Υπουργού Αγροτικής Ανάπτυξης & Τροφίμων κ. Γεώργιου Καρασμάνη στο σημερινό Συμβούλιο Υπουργών Γεωργίας & Αλιείας της ΕΕ.
Νέο πρόγραμμα επιχορήγησης του ΕΛΓΑ για προστασία από το χαλάζι
Προστασία από το χαλάζι και τις βροχοπτώσεις σε επιλέξιμες κατηγορίες καθώς και επιμήκυνση του χρόνου υποβολής των αιτήσεων είναι οι νέες προβλέψεις του προγράμματος επιχορήγησης
Διονύσης Σταμενίτης: «Στη σωστή κατεύθυνση η παροχή δωρεάν περίθαλψης σε μικρομεσαίους που δημιούργησαν οφειλές κατά την περίοδο της κρίσης»
Άμεση ήταν η αντίδραση του Βουλευτή Πέλλας Διονύση Σταμενίτη στην ανακοίνωση του Υπουργείου Εργασίας, Κοινωνικής Ασφάλισης και Πρόνοιας για την παροχή ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης σε μικρομεσαίους ελεύθερους επαγγελματίες, οι οποίοι δημιούργησαν χρέη προς
Δικαιολογητικά για την εγγραφή παιδιών στην κατασκήνωση Σταυρού του Δήμου Βόλβης
Ο Δήμος Αλμωπίας σας ενημερώνει για τα δικαιολογητικά και την αίτηση που χρειάζονται για την εγγραφή παιδιών στην κατασκήνωση Σταυρού του Δήμου Βόλβης
Στις 11 Ιουλίου η δεύτερη δόση του οικογενειακού επιδόματος
Στις 11 Ιουλίου, με αρκετή καθυστέρηση από την αρχική ημερομηνία που είχε ανακοινώσει ο Διοικητής του ΟΓΑ, θα λάβουν οι δικαιούχοι το οικογενειακό επίδομα από τον Οργανισμό.
Ρύθμιση οφειλών στο Δήμο Αλμωπίας
Η Οικονομική Υπηρεσία του Δήμου Αλμωπίας ενημερώνει τους δημότες ότι με το άρθρο 51 του Ν. 4257/14-4-2014 δίνεται η δυνατότητα ρύθμισης ληξιπρόθεσμων οφειλών προς τους Δήμους,
Εκδηλώσεις Μνήμης για τους Μακεδονομάχους Καπετάν Άγρα και Αντώνη Μίγκα
Σε κλίμα συγκίνησης πραγματοποιήθηκαν οι εκδηλώσεις μνήμης προς τιμή των Μακεδονομάχων Καπετάν Άγρα και Αντώνη Μίγκα, παρά τη διαρκή βροχή. Στις εκδηλώσεις παραβρέθηκαν
Ημερίδα με θέμα: «Νέες νομοθετικές εξελίξεις στον Τουρισμό»
Με στόχο την αναβάθμιση των υπηρεσιών και των παροχών της «βαριάς βιομηχανίας» της χώρας μας, τον τουρισμό, ο Σύλλογος Διευθυντών Ξενοδοχείων Μακεδονίας Θράκης οργανώνει
Aρχίζει ο Β΄ παγκόσμιος πόλεμος (Σαν σήμερα 17/6)
1913 αρχίζει ο Β΄ βαλκανικός πόλεμος με την επίθεση της Βουλγαρίας εναντίον της Σερβίας και της Ελλάδας
Γαμήλια φωτογραφικά κλικ που κόβουν την ανάσα (pics)
Εκπληκτικής ομορφιάς φυσικά σκηνικά, ακριβά φορέματα και κοστούμια και ερωτευμένα ζευγάρια ανταλλάζουν όρκους αιώνιας αγάπης σε μια από της πιο σημαντικές μέρες της ζωής τους...πόσο συναίσθημα μπορεί να αιχμαλωτίσει μια και μόνο φωτογραφία;
Το φωτογραφικό αφιέρωμα του CNN περιλαμβάνει μερικές από τις πιο εντυπωσιακές τοποθεσίες για γαμήλια φωτογράφιση.
Απολαύστε εικόνες, που μαγεύουν και ονειρευτείτε το δικό σας ιδανικό κλικ!
Μετατρέποντας τις φωτογραφίες γάμου σε έργα τέχνης, οι φωτογράφοι δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στο τοπίο. Αυτό το ζευγάρι στο North York Ontario έκλεισε για κάποιες ώρες ολόκληρο το πάρκο για τη φωτογράφιση.
Η Jennifer και ο Thomas επέλεξαν το Cayo Guillermo στην Κούβα για μια ρομαντική φωτογραφία.
Το ζευγάρι Christine και Chiaming πέταξε από την Ταϊβάν στο Μπουτάν για το γάμο τους. Στην Christine άρεσε η αρχιτεκτονική των παραδοσιακών σπιτιών και ναών και γι 'αυτό ήταν σημαντικό να αποτυπωθεί όλο αυτό στις φωτογραφίες.
Ένα από τα όμορφα και ρομαντικά μέρη του κόσμου, τη Σαντορίνη, επέλεξε αυτό το ζευγάρι για το γάμο του. Δίνοντας τον καλύτερο του εαυτό, ο φωτογράφος κατάφερε να αποτυπώσει το παραμυθένιο σκηνικό του νησιού και την τρυφερότητα των νιόπαντρων.
Επιλέγοντας το Half- Moon Resort, στην Τζαμάικα για το γάμο τους, το ζευγάρι παρατήρησε αυτή τη μικρή καλύβα, που στην πραγματικότητα είναι η αίθουσα μασάζ του ξενοδοχείο και αποφάσισε να αποτυπώσει εκεί τον συννεφιασμένο ουρανό εκείνης της μέρας.
Το Todos Santos είναι μια χαλαρή παραλιακή πόλη, βόρεια του Cabo San Lucas στο Μεξικό. Το εντυπωσιακό ηλιοβασίλεμα αποτυπώνεται σε αυτή την μοναδική φωτογραφία γάμου, με τον φωτισμό να δίνει μια απόκοσμη αίσθηση.
Μπροστά σε μια πισίνα ξενοδοχείο στο Κέιπ Τάουν, το ζευγάρι αποθανατίζεται μετά την τελετή του γάμου. Εκτός από τη γαλήνη των νερών της πισίνας, που έρχεται σε αντίθεση με το δυναμισμό των κυμάτων, στο πλάνο ξεχωρίζει και μέρος του όρους Table Mountain.
Μπορεί να χρειάστηκε να περπατήσουν αρκετά χιλιόμετρα για να φτάσουν σε αυτή τη δραματική τοποθεσία, αλλά η εικόνα άξιζε τον κόπο. Το συγκεκριμένο σημείο είναι στο Strand Kombuis, περίπου 100 χιλιόμετρα από το Κέιπ Τάουν.
Αυτό το ζευγάρι από τη Νέα Υόρκη επέλεξε την Ισλανδία για τη φωτογράφιση του γάμου του. Ο φωτογράφος τους οδήγησε σε ένα σημείο, όπου είχε πέσει ένα αεροπλάνο του ναυτικού των ΗΠΑ στη δεκαετία του 1970 για μια εναλλακτική προσέγγιση.
Περίπου 100 άτομα πέταξαν στο Μεξικό για έναν γάμο στο Blue Bay Grand Esmerelda. Ψάχνοντας την τέλεια ιδέα για μια ξεχωριστή φωτογραφία, η ομάδα φωτογράφων οδήγησε τους νεόνυμφους σε μια υποβρύχια σπηλιά και το αποτέλεσμα τους δικαίωσε.
Πώς να κοιμηθώ όταν...Έξι προβλήματα υγείας αναζητούν τη σωστή στάση ύπνου
Πονάει η μέση μου
Οι ιδανικές θέσεις ύπνου είναι ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τους μηρούς ή στο πλάι σε εμβρυϊκή στάση, μαζεύοντας τα χέρια και τα πόδια όσο πιο κοντά στο στήθος μπορούμε. Και στις δύο περιπτώσεις, αυξάνεται η κύφωση στην οσφυϊκή μοίρα, με αποτέλεσμα να απομακρύνεται ο ένας σπόνδυλος από τον άλλον και να ανακουφίζεται η μέση μας. Αντίθετα, αν συνηθίζουμε να κοιμόμαστε μπρούμυτα και μάλιστα με μαξιλάρι κάτω από το πρόσωπό μας, αυξάνεται η φυσική λόρδωση της μέσης και επιβαρύνεται η περιοχή.
Extra tips: Τοποθετούμε θερμά επιθέματα στη μέση, κάνουμε επάλειψη στην περιοχή με κρέμα καψαϊκίνης και αν ο πόνος επιμένει, παίρνουμε ένα αναλγητικό τύπου παρακεταμόλης.
Νιώθω φούσκωμα
Όταν πηγαίνουμε για ύπνο έχοντας την αίσθηση καούρας, καλό είναι να ξαπλώνουμε στη δεξιά πλευρά του σώματός μας, αφού έτσι διευκολύνεται η ροή των υγρών από το στομάχι στο δωδεκαδάκτυλο και από εκεί στο έντερο και εμείς απαλλασσόμαστε από τη δυσάρεστη αυτή αίσθηση. Όσοι ταλαιπωρούνται από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, μπορούν να δοκιμάσουν να ξαπλώσουν ανάσκελα με το προσκέφαλο λίγο ανασηκωμένο και να αποφύγουν να κοιμηθούν στο αριστερό πλάι, γιατί έτσι καθυστερεί η κένωση του στομάχου.
Extra tips: Ένα αφέψημα με δυόσμο δρα χαλαρωτικά και ανακουφίζει από το αίσθημα καύσου. Σε μισό λίτρο βραστό νερό, ρίχνουμε 1-2 κουταλάκια δυόσμο και πίνουμε 2 φλιτζάνια.
Έχω αυχενικό
Αν αισθανόμαστε κάποια ενόχληση στην περιοχή του αυχένα, καλό είναι να αποφύγουμε τα ψηλά και σκληρά μαξιλάρια και να επιλέξουμε ένα χαμηλό και μαλακό, το οποίο παίρνει εύκολα το σχήμα του αυχένα μας. Όσοι ταλαιπωρούνται από αυχενικό σύνδρομο, θα μπορούσαν να αναζητήσουν ένα ανατομικό μαξιλάρι, που έχει την ιδιότητα να παίρνει ακριβώς το σχήμα της περιοχής και επομένως δεν επιβαρύνει τον αυχένα. Η χρήση του πρέπει να είναι καθημερινή και όχι μόνο σε περιόδους έξαρσης του προβλήματος.
Extra tips: Κρατάμε πάντα ζεστό τον αυχένα μας με ένα μαντίλι ή φουλάρι και αποφεύγουμε την έκθεση στον αέρα και το κρύο. Το μασάζ με μια θερμαντική κρέμα θα μας ανακουφίσει.
Πονάει το γόνατο
Στην περίπτωση που πονάει το γόνατό μας (π.χ. λόγω χονδροπάθειας, οστεοαρθρίτιδας ή φλεγμονής), θα ανακουφιστούμε αν ξαπλώσουμε ανάσκελα και τοποθετήσουμε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά μας. Με αυτόν τον τρόπο θα αυξηθεί η κάμψη στην άρθρωση και θα αποσυμφορηθεί η περιοχή από την πίεση.
Extra tips: Τοποθετούμε μια παγοκύστη στο γόνατό μας 2-3 φορές την ημέρα και την αφήνουμε για 10΄. Κάνουμε μασάζ στην περιοχή με μια αντιφλεγμονώδη αλοιφή. Γενικά, προσπαθούμε να αποφύγουμε τις σκάλες και το περπάτημα σε ανώμαλα εδάφη και φοράμε ανατομικά παπούτσια.
Έχω μπούκωμα
Όταν είμαστε συναχωμένοι λόγω κάποιου κρυολογήματος, μιας αλλεργίας ή μιας ιγμορίτιδας, η καλύτερη θέση ύπνου είναι να ξαπλώσουμε ανάσκελα με ελαφρώς ανασηκωμένο το κεφάλι (με 1-2 μαξιλάρια), έτσι ώστε να είναι απελευθερωμένο το στόμα και τα ρουθούνια και να μπορούμε να αναπνέουμε με λιγότερη δυσκολία.
Extra tips: Ένα ποτήρι με νερό δίπλα στο κρεβάτι μας θα μας γλιτώσει από περιττές διαδρομές μέχρι την κουζίνα στην περίπτωση που μας πιάσει βήχας. Επιπλέον, τα υγρά συμβάλλουν στη ρευστοποίηση και την αποβολή των εκκρίσεων από τον λαιμό και τη μύτη.
Tα πόδια μου είναι βαριά
Η φλεβική ανεπάρκεια σε συνδυασμό με την ορθοστασία ή το κρέμασμα των ποδιών όταν καθόμαστε είναι η συνηθέστερη αιτία που αισθανόμαστε τα πόδια μας βαριά και πρησμένα στο τέλος της ημέρας. Το αίμα δεν επιστρέφει όπως θα έπρεπε στην καρδιά, με αποτέλεσμα να λιμνάζει στα κάτω άκρα, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη ευρυαγγειών και κιρσών. Βοηθητικό σε αυτήν την περίπτωση είναι να ανασηκώσουμε λίγο το στρώμα στην κάτω του πλευρά, βάζοντας π.χ. ένα μαξιλάρι κάτω από το στρώμα. Εναλλακτικά, τοποθετούμε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια μας.
Πηγή: cityportal.gr
Brain Divided, short film. Ένα υπέροχο βίντεο (vid)
Πως αντιδρούν και παλεύουν τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου.
Πηγή: thessalonikiartsandculture.gr
Ποιες τροφές καταπολεμούν την κούραση;
Ξηροί καρποί: το πολύτιμο μαγνήσιο
Η έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό μπορεί να είναι μία από τις βασικότερες αιτίες της κούρασης μας. Αντιμετωπίστε την δραστικά καταναλώνοντας συχνά ξηρούς καρπούς που όχι μόνο είναι ιδιαίτερα πλούσιοι σε μαγνήσιο αλλά και σε συνένζυμο Q10, που έχει αποδειχθεί πώς τονώνει τη διάθεση καταπολεμά δραστικά κούραση και μελαγχολία.
Υδατάνθρακες: πάντα με μέτρο
Η λύση ακούει στο όνομα υδατάνθρακες. Ένα –ή έστω μισό-φρεσκοψημένο μάφιν με φρούτα θα εκτοξεύσει τα επίπεδα της σεροτονίνης σας σε υψηλά επίπεδα και έτσι το νευρικό σας σύστημα θα καλμάρει μονομιάς και εσείς θα αντιμετωπίσετε τα πάντα πιο αισιόδοξα. Άλλες πηγές υδατανθράκων είναι τα ζυμαρικά, τα γαλακτοκομικά και τα αμυλούχα (π.χ. οι πατάτες). Προσοχή, όμως στην κατανάλωσή τους γιατί οι υδατάνθρακες παχαίνουν.
Μέλι: το χρυσαφένιο δώρο της φύσης
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ευχάριστο στη γεύση αλλά και μοναδικό υποκατάστατο της ζάχαρης, το μέλι μπορεί να δώσει στον κουρασμένο οργανισμό σας την ώθηση που χρειάζεται. Βάλτε στο διατροφή σας είτε στο πρωινό είτε ως βραδινό σνακ μαζί με γιαούρτι και ξηρούς καρπούς.
Σοκολάτα: τροφή δυναμίτης
Οι Άγγλοι ερευνητές είναι κατηγορηματικοί. Δυο τρία κομματάκια μαύρης σοκολάτας αρκούν για να… σηκωθείτε από τον καναπέ και να ανοίξετε τα πεσμένα από την κούραση βλέφαρά σας. Προσοχή όμως τόσο στην ποσότητα (είπαμε μόνο δυο-τρία κομματάκια…) όσο και στην ποιότητα (προτιμήστε μαύρη σοκολάτα και όχι γάλακτος ή λευκή).
Ψάρια: για όσους ξεχνούν
Αν δεν θυμάστε πού αφήσατε τα γυαλιά σας ή πού παρκάρατε το αυτοκίνητο, μάλλον ήρθε η ώρα να αρχίσετε να τρώτε περισσότερα ψάρια. Τα αμινοξέα που περιέχουν καταπολεμούν την κούραση επηρεάζοντας τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Παράλληλα, τα πολύτιμα Ω3 λιπαρά οξέα που διαθέτουν ενδυναμώνουν την ταλαιπωρημένη μνήμη και σας γεμίζουν ενέργεια και δύναμη.
Μην πείτε το νερό νεράκι
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα σε αθλητές, διαπίστωσε πώς το 92% των ερωτηθέντων δήλωσε ιδιαίτερα κουρασμένο, όταν τα αποθέματα του νερού στον οργανισμό τους είχαν εντελώς εξαντληθεί. Ένα από τα πρώτα σημάδια της αφυδάτωσης πέρα από την επίμονη δίψα είναι και η αδυναμία συγκέντρωσης και τα κενά μνήμης καθώς και η συνεχόμενη κούραση. Αποφύγετε επομένως τα τυποποιημένα σνακς που κατά τη διαδικασία παραγωγής τους έχουν αφυδατωθεί για να διατηρηθούν και προτιμήστε σνακς που παρασκευάζονται μπροστά σας, όπως π.χ. μια φρέσκια σαλάτα. Έξυπνες επιλογές για να μην αφυδατώσετε τον οργανισμό σας είναι επίσης τα ζυμαρικά καθώς και η βρώμη. Τέλος, μην παραλείπετε ποτέ μα ποτέ τον χρυσό κανόνα που θέλει να πίνουμε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα.
Τσάι: το θαυματουργό
Tο θαυματουργό τσάι, όπου σύμφωνα με μελέτη του University College of London, όσοι έπιναν τσάι περίπου τέσσερις φορές την ημέρα για 6 εβδομάδες είχαν χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης (γνωστότερης και ως η ορμόνη του άγχους) μετά από μια έντονη στιγμή.
Πηγή: cityportal.gr
21 πραγματα που πρεπει να εχεις κανει μεχρι τα 35
Ένα άρθρο που αναδημοσιεύουμε και δείχνει τον τρόπο σκέψης μιας (μεγάλης δυστυχώς) μερίδας 30χρονων. Ένας τρόπος ζωής με πολλές διφορούμενες επιλογές. Μια γλώσσα της εποχής μας. Αυτή είναι η κουλτούρα των νέων ανθρώπων; Ποια θα είναι η εξέλιξη στις γενιές που έρχονται; Δεν θέλουμε να γίνουμε ισοπεδωτικοί. Ασφαλώς και δεν είναι όλοι έτσι
Φανταστείτε μία λίστα ενός 16χρονου για όσα θα ήθελε να κάνει μέχρι τα 20 του. Ίσως κάποια να μας σόκαραν. Αυτό που πρέπει ωστόσο να σκεφτούμε είναι ότι οι εποχές αλλάζουν, οι νέες γενιές σκέφτονται διαφορετικά και στο χέρι μας είναι να τροφοδοτήσουμε το μυαλό τους με κάποιες διαχρονικές αξίες, ακόμα και αν αφομοιώσουν μέρος αυτών ή τις αξιοποιήσουν με τον δικό τους διαφορετικό τρόπο.
Ίσως τα νέα αυτά παιδιά διαμορφώσουν αξίες σημαντικότερες από τις δικές μας που ζήσαμε μία εποχή απότομου νεοπλουτισμού και λάιφ στάιλ. Ίσως πολλά από αυτά τα παιδιά έχουν ήδη αυτές τις σημαντικές αξίες και τις ικανότητες που ευχόμαστε. Ευτυχώς θετικά παραδείγματα συναντάμε συνέχεια...
Αφήνουμε αυτούσιο παρακάτω το κείμενο του 30χρονου και τον τρόπο που σκέφτεται:
"Με την κρίση των 30 και κάτι να πλημμυρίζει το κεφάλι μου αποφάσισα να κάνω κάτι. Ύστερα από πολύ σκέψη και περισυλλογή αποφάσισα ότι έπρεπε να συγκεντρωθώ στα θετικά του πράγματος. Φτάνοντας στα 30 συνειδητοποιείς ότι έχεις κάνει ήδη κάποια πράγματα σε σχέση με τους γύρω σου.
Επίσης φτάνοντας στα 30, εντάξει 30 και κάτι, καταλαβαίνεις ότι έχεις δρόμο μπροστά σου ακόμα και αρχίζεις να βάζεις καινούργιους στόχους. Έτσι λοιπό και εγώ μετά τον αρχικό πανικό αποφάσισα να βάλω κάποιους καινούργιους στόχους, για το άμεσο ελπίζω μέλλον, καθώς και να δώσω την πρέπουσα σημασία σε πράγματα που ήδη έχω κάνει.
Έτσι λοιπόν έφτιαξα μία λίστα με 21 πράγματα που πρέπει ένας άντρας που σέβεται τον εαυτό του να έχει κάνει μέχρι τα 35 του. Δεν θα πω ποια έχω κάνει εγώ και ποια όχι. Πάμε λοιπόν"
1. Να έχεις κάνει τουλάχιστον μία φορά ένα ομαδικό άθλημα σε κανονική ομάδα και όχι με τους κολλητούς. Δεν λογίζεται άντρας κάποιος που δεν έχει γίνει έστω και λίγο αστέρας του ποδοσφαίρου ή του μπάσκετ και λίγο πριν το μεγάλο μπαμ είτε βρήκε γκόμενα, είτε αποφάσισε να επικεντρωθεί στο διάβασμα, είτε τον έφαγαν τα κυκλώματα είτε τέλος τον σταμάτησαν οι τραυματισμοί λόγω των κακών γηπέδων.
2. Να έχεις ερωτευθεί και να φας πόρτα( από αυτές τις μεγάλες που έχουν οι βιβλιοθήκες των σχολών) Αφήστε τις μαλακίες. Όλοι τα έχουμε κάνει απλά δεν το παραδεχόμαστε όλοι. Τέλος πάντων όσοι πράγματι δεν το έχετε πάθει ακόμα κανονίστε σας παρακαλώ να το πάθετε. Μόνο σε τέτοια σκηνικά καταλαβαίνεις τι άνθρωπος είσαι και ταυτόχρονα πίνεις έχοντας δικαιολογία.
3.Να ζήσεις ή τουλάχιστον να έχεις ταξιδέψει έστω μία φορά στο εξωτερικό. Είναι τέτοιο το πολιτισμικό σοκ που παθαίνεις φεύγοντας από το Ελλαδιστάν που σε σημαδεύει για όλη σου την ζωή. Εκτιμάς πολύ περισσότερο κάποια πράγματα που τα θεωρείς δεδομένα αλλά και καταλαβαίνεις γιατί το καλοκαίρι έρχονται όλοι στην Ελλάδα για διακοπές και διασκέδαση.
4. Να έχεις πάρει επιτέλους πτυχίο. Ξεκόλλα, αν δεν τα έχεις καταφέρει μέχρι τα 35 και όλως περιέργως δεν σε έχουν διαγράψει ακόμα βρες το κουράγιο και παραδέξου ότι δε θα το πάρεις ποτέ.
5. Να μάθεις επιτέλους αγγλικά. Πρέπει επιτέλους να παραδεχτείς ότι αυτό που μιλάς δεν είναι αγγλικά. Είναι ότι θυμάσαι από το σχολείο ή από το φροντιστήριο μαζί με ότι έχεις ακούσει από όλες αυτές τις αμερικάνικες ταινίες που κατά καιρούς έχεις δει. Έλεος πια, ασχολήσου σοβαρά με το άθλημα ή περιορίσου στα βασικά( i fuck you don't speak)
6. Να έχεις καπνίσει έστω μία φορά οτιδήποτε. Τέλος δεν σηκώνω κουβέντα. Δυστυχώς αλλά πρέπει.
7. Να έχεις προσπαθήσει τουλάχιστον μία φορά να κόψεις το κάπνισμα(ανεπιτυχώς). Δεν γίνεται νοήμων άνθρωπος σαν και εσένα να μην έχει καταλάβει πόσο κακό σου κάνει το κάπνισμα. Οπότε το παίρνεις απόφαση και το δοκιμάζεις. Δεν μας ενδιαφέρει η κατάληξη.
8. Να υπάρχουν τουλάχιστον δύο βραδιές της ζωής σου που δεν τις θυμάσαι. Αν όχι ξεκίνα να πίνεις επειγόντως. Δεν κάνω πλάκα σήκω τώρα από τον καναπέ που αράζεις και πιάσε μία μπύρα και κανόνισε άμεσα να πας για τσίπουρα, ρακές, ούζα ότι σου αρέσει. Θεϊκά αποστάγματα. Ακόμα να σηκωθείς; Άντε...
9. Να μείνεις επιτέλους μόνος σου. Το ξέρω ότι είναι δύσκολα τα οικονομικά αλλά πρέπει να γίνει και αυτό. Στην αρχή μπορεί να μην έχεις λεφτά ούτε για τσιγάρα αλλά δεν πειράζει. Ούτε μετά θα έχεις απλά σιγά σιγά θα το συνηθίσεις και θα σου αρέσει.
10. Να μάθεις επιτέλους να παίζεις PRO ή FIFA. Όποιος δεν καταλαβαίνει τον λόγο ας σβήσει το τηλέφωνό μου τώρα. Ευχαριστώ και χάρηκα.
11. Να μάθεις να στρίβεις τσιγάρο. Δεν γίνεται να φορτώνεσαι συνέχεια στους φίλους για να σου στρίψουν ένα ρημάδι τσιγάρο. Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται. Στην αρχή θα νιώθεις ότι ανοίγεις φύλλο για πίτα, τόσο άσχετος είμαι από μαγειρική, αλλά μετά θα σου φαίνεται αστείο, λίγο υπομονή θέλει.
12. Να μάθεις να οδηγείς. Δεν έχεις ούτε Porsche, ούτε Ferrari ούτε καν Mercedes ή BMW ξεκόλλα και οδήγα σαν άνθρωπος και όχι σαν μαλάκας. Μην τρέχεις άσκοπα, μην κάνεις μανούβρες άσκοπες και μην αλλάζεις λωρίδες σαν μεθυσμένος(εκτός και αν είσαι οπότε μπράβο).
13. Μάθε επιτέλους πως μπαίνει αυτό το γαμημένο το προφυλακτικό. Σε κανέναν δεν αρέσει αλλά είναι αναγκαίο. Είναι πολύ χρήσιμο, πραγματικά σώζει ζωές και υπολήψεις πολλές φορές...
14. Άσε μούσι. Είναι γαμάτο, πάει στους περισσότερους. Οι γυναίκες σε βλέπουν διαφορετικά. Ο ίδιος σε βλέπεις διαφορετικά. Έχεις κάτι να σκαλίζεις το οποίο δεν είναι αηδιαστικό για τους άλλους (μύτη,αυτί κτλ). Αυτοί που δεν έχετε τρίχες για να αφήσετε μούσι πραγματικά σας λυπάμαι.
15. Μάθε να μαγειρεύεις. Σαν την μανούλα δεν υπάρχει κανείς και τίποτα αλλά ρε πούστη ούτε μακαρόνια, έλεος αυτό είναι καθυστέρηση όχι αστεία.
16. Βρες το θάρρος και παραιτήσου από την βαρετή δουλειά σου. Πλέον δεν σου προσφέρει ούτε ασφάλεια. Παραιτήσου και απλά κυνήγα τα όνειρα σου. Τι είναι αυτά; Μόλις παραιτηθείς θα καταλάβεις.
17. Πήγαινε επιτέλους να ψηφίσεις στις εκλογές. Είναι ντροπή η χώρα που γέννησε την δημοκρατία να έχει αποχή στις εκλογές περίπου 50%. Είναι δικαίωμά σου και ταυτόχρονα υποχρέωσή σου. Ακόμα και από αυτό κάτι μπορεί να αλλάξει, θα δεις. Δέκα λεπτά υπόθεση είναι, μετά μπορείς να πας για καφέ δεν τρέχει τίποτα.
18. Να έχεις δει τουλάχιστον μία φορά όλα τα επεισόδια από όλες τις season των "Friends" . Καλά τα game of thrones, two and a half men(θεούλης ο Charlie Sean), big bang theory και το breaking bad αλλά σαν το "Friends" δεν έχει. Ή μάλλον για την ακρίβεια δεν είχε. Αυτή η σειρά αποτέλεσε τον προπομπό όλων των παραπάνω. Χωρίς την επιτυχία . αυτής, λογικά δεν θα είχαν βγει όλα τα υπόλοιπα. Άσε που το "we were on a break" είναι πλέον ιστορική ατάκα.
19. Να σταματήσεις να φοράς μόνο τζιν. Μην το παίρνεις σαν μία ακόμα ένδειξη ότι μεγαλώνεις αλλά όπως και να το κάνουμε σου αξίζει ένα ύφασμα λίγο πιο μαλακό από το καραβόπανο. Άσε που σου πάει κιόλας απλά άργησες να το καταλάβεις.
20. Να μάθεις επιτέλους να πίνεις whiskey. Πρώτον γιατί είναι ωραίο. Δεύτερον γιατί Ο ΑΝΤΡΑΣ ΠΙΝΕΙ WHISKEY ΤΕΛΟΣ. Και τρίτον γιατί οι γκόμενες για κάποιο ανεξήγητο λόγο γουστάρουν πολύ τους άντρες που πίνουν whiskey( γαμώ το οιδιπόδειο μου γαμώ).
21. Σταμάτα να σκέφτεσαι μόνο το sex. Όλοι ξέρουμε πάρα πολύ καλά τι εννοώ. Σταμάτα πια, υπάρχουν και άλλα πράγματα στην ζωή εξίσου ωραία, νομίζω...μάλλον
Πηγή:thessalonikiartsandculture.gr
Το αλκοόλ προστατεύει από την κατάθλιψη
Παρότι το αλκοόλ θεωρείται πως έχει καταθλιπτικές ιδιότητες, μια νέα μελέτη δείχνει πως όσοι το αποφεύγουν έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από άγχος και κατάθλιψη, σε σύγκριση
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
